Le alte temperature si ripercuotono sulla salute: direttamente, indebolendo le persone, indirettamente, alterando il mondo vegetale e la stagione dei pollini o favorendo la diffusione di zanzare, zecche e agenti patogeni di cui queste sono portatrici.
Regole per le giornate di canicola
Evitare sforzi fisici
- Durante le ore più calde della giornata ridurre al minimo l’attività fisica e prediligere luoghi ombreggiati.
Ripararsi dal caldo e rinfrescarsi
- Arieggiare di notte
- Tenere chiuse le finestre durante il giorno e proteggere gli ambienti dal sole (chiudere tende e imposte) Avvertenza sul Coronavirus: durante le giornate calde d’estate si raccomanda di ventilare meno spesso e soltanto nelle ore più fresche. Si può ridurre il rischio d’infezione limitando i contatti negli spazi chiusi (p. es. non accogliendo ospiti di persona).
- Indossare indumenti leggeri
- Rinfrescarsi con docce fredde, applicare panni freddi sulla fronte e sul collo e impacchi freddi sui piedi e sui polsi
Bere molto e mangiare leggero
- Bere bevande fresche a intervalli regolari (almeno 1,5 litri al giorno), anche se non si ha sete
- Consumare cibi freddi e rinfrescanti: frutta, verdura, insalate e latticini
- Assicurarsi di assumere sale in quantità sufficiente.
Non lasciare mai persone o animali in auto
